W sobotę 9 marca w naszym klubie odbyła się druga edycja Dnia Kobiet w strefie Fitness!

Za wspólną inicjatywą Stowarzyszenia Targówek w Spódnicy i Klubu Kangur, a także we współpracy z Diet Lady Marlena Świderska oraz Bradosna salon bielizny i brafittingu kolejny rok świętowaliśmy Dzień Kobiet.

Spotkanie rozpoczęło się warsztatami z dietetyczką Marleną Świderską, na których Panie miały okazję dowiedzieć się jak się prozdrowotnie odżywiać i samodzielnie planować codzienne posiłki.

Kolejny warsztat poprowadziły Aneta Świętochowska i Dominika Dobrowolska z salonu Bradosna, które opowiedziały jak dbać o swój biust w w trakcie uprawiania sportu.

W aktywną część wydarzenia weszliśmy taneczną rozgrzewką na zajęciach Brzuch&Pośladki z instruktorką Darią Kravets. Na koniec wyciszenie organizmu i Express Stretching.

Na zakończenie eventu wszystkie uczestniczki otrzymały upominki od organizatorów i partnerów spotkania.

Dziękujemy wszystkim Paniom za przybycie, ogrom energii i aktywnie spędzony czas

Artykuł Dzień Kobiet w strefie FITNESS 2.0 pochodzi z serwisu Kangur Klub.

Energetyczna pobudka w hamakach! Startujemy z nowymi zajęciami na szarfach

Zapraszamy na zajęcia Aerial Stretching z instruktorką Darią Kravets, dzięki którym zaczniecie dzień z uśmiechem i pogodą ducha.

Sprawdź > aktualny grafik zajęć

Aerial Stretching to spokojne zajęcia rozciągające z wykorzystaniem szarf.

Stretching w hamakach to zarówno relaks jak i rozluźnienie mięśni całego ciała. Zajęcia są skierowane do osób początkujących, którzy jeszcze nie mieli styczności z hamakami oraz do osób zaawansowanych, którzy chcą poprawić swoją mobilność.

Wykorzystanie hamaka pozwala na większą kontrole ruchu w trakcie wykonywania ćwiczeń, wymusza na ćwiczącym poprawną postawę i stabilizację sylwetki.

Regularne ćwiczenia Aerial Stretching zwiększają mobilność, redukują napięcia mięśniowe, odciążają stawy co przynosi korzyści dla ogólnej poprawy elastyczności sylwetki, poprawy samopoczucia i zdrowia.

Na zajęcia obowiązują zapisy w recepcji klubu lub telefonicznie 570 100 570.

Zapraszamy także na pozostałe zajęcia w hamakach: Aerial Joga, Aerial, Fly Kids

Artykuł Aerial Stretching w Kangur Klub pochodzi z serwisu Kangur Klub.

Wprowadzamy aktualizację grafiku FITNESS

ZMIANY OBOWIĄZUJĄ OD OD 24.02.24

Dorzucamy kolejne zajęcia na szarfach (Zapisy już otwarte 570 100 570)

Nowość AERIAL STRETCHING z Darią w środy o 9.00 (START ZAJĘĆ 28.02)

To spokojne zajęcia rozciągające w hamakach na dobry początek dnia Wykonywanie ćwiczeń rozciągających z wykorzystaniem szarf wspiera redukcję napięcia mięśniowego, odciąża stawy i kręgosłup, poprawia ogólną elastyczność ciała oraz zmniejsza poziom stresu

AERIAL z Martą w soboty o 9.00 (START ZAJĘĆ 24.02)

Zajęcia AERIAL łączą w sobie elementy jogi, stretchingu, akrobatyki oraz typowego fitnessu z wykorzystaniem szarf. Pozycje z hamakiem to przeniesienie dotychczasowych pozycji z innych zajęć, ale w nowym wydaniu dla naszego ciała, percepcji i zmysłów.

Wprowadzamy nowe zajęcia FIT BALL w soboty o 10.00

FIT BALL to trening z wykorzystaniem piłek różnej wielkości, dużych – gimnastycznych, ale także mniejszych piłek do pilatesu. Na zajęciach uaktywniane są wszystkie partie mięśniowe, a dzięki wykorzystaniu piłki wzmacniają się przede wszystkim mięśnie głębokie, odpowiadające stabilizację i poprawną postawę ciała. Na zajęciach skupiamy się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń i poprawie koordynacji ruchowej. FIT Ball to trening skierowany zarówno do osób zaczynających przygodę z fitnessem jak i zaawansowanych.

We wtorki o 20.00 wprowadzamy zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zapraszamy 🙂

Artykuł Nowy Grafik FITNESS od 24 lutego >>> pochodzi z serwisu Kangur Klub.

Artykuł Aktualizujemy plan zajęć fitness pochodzi z serwisu Kangur Klub.